Question
ストレスをためないよう方法はないでしょうか？
Answer
まず、上手にダイエットするにはストレスの原因を取り除くこと以外に方法はありません。建設的に解決することが大切です。
しかし、ひと口にストレスといっても、生活に根ざした、のがれられない事情に起因するものもあるでしょう。どんなに冷静になってストレスの原因をとり除こうとしても、思ったとおりにはいかないもの。
そこで、おすすめしたいのが運動です。ストレスの原因がとり除けなくても、運動で気分を発散させると不思議にプレッシャーがなくなるものです。運動だけに限らず、各人なりのストレス解消法を見つけておくことも、もちろんけっこうです。
運動はおすすめです。いらいらがおさまりやすいよい対処法です。
Question
ストレスがたまるとやけ食いをしてしまう
Answer
仕事が忙しくてつらい、上司、部下との関係がぎくしゃくしている、友人の関係でトラブルが絶えない、家族間のもめごと、失恋、結婚生活への不満。
これらの悩みや不満があって、なにかイライラしたり、カッカしたりすると、その感情をやわらげるために、食べることに熱中する、その結果、気持ちがしずまり落ち着く。つまり、理性で抑えていたイライラが「食べる」という行為に吐き出されることによって、ストレスが発散され、それによって感情のバランスが保たれる、というのが、いわゆるヤケ食いのメカニズムです。これは、人間としてごく自然な行為です。
では、どうするか？肥満の誘因である精神的ストレスを自覚し、そのストレスの原因が何なのかをはっきりと認識することです。そして、それを、ヤケ食い以外で解決しょうと努力するしかありません。
いわゆるストレスの原因となっている問題点を前向きに解決しなければらならいのです。
Question
シェイプアップパンツなどの本当の効果
Answer
体形を整えるためにさまざまな女性用衣料が販売されています。
コルセットやガードルに始まり、近ごろではシェイプアップパンツやサポートストッキングなどが話題を呼びました。これらを身につけている間は確かに体は引き締まります。しかし脱げば元どおりに。いくら皮下脂肪を締めつけてみても、やせることはないのです。
そのうえ、ただ体にきついだけのものをつけていると、締めつけられてハミ出した行き場のない皮下脂肪が、結局どこかに押しやられることになり、かえって体形をくずす原因にもなりかねません。体に無理のかからない下着を身につけて、やせることは自力で努力するしかないのです。