Question
ストレスがたまるとやけ食いをしてしまう
Answer
仕事が忙しくてつらい、上司、部下との関係がぎくしゃくしている、友人の関係でトラブルが絶えない、家族間のもめごと、失恋、結婚生活への不満。
これらの悩みや不満があって、なにかイライラしたり、カッカしたりすると、その感情をやわらげるために、食べることに熱中する、その結果、気持ちがしずまり落ち着く。つまり、理性で抑えていたイライラが「食べる」という行為に吐き出されることによって、ストレスが発散され、それによって感情のバランスが保たれる、というのが、いわゆるヤケ食いのメカニズムです。これは、人間としてごく自然な行為です。
では、どうするか？肥満の誘因である精神的ストレスを自覚し、そのストレスの原因が何なのかをはっきりと認識することです。そして、それを、ヤケ食い以外で解決しょうと努力するしかありません。
いわゆるストレスの原因となっている問題点を前向きに解決しなければらならいのです。
Question
シェイプアップパンツなどの本当の効果
Answer
体形を整えるためにさまざまな女性用衣料が販売されています。
コルセットやガードルに始まり、近ごろではシェイプアップパンツやサポートストッキングなどが話題を呼びました。これらを身につけている間は確かに体は引き締まります。しかし脱げば元どおりに。いくら皮下脂肪を締めつけてみても、やせることはないのです。
そのうえ、ただ体にきついだけのものをつけていると、締めつけられてハミ出した行き場のない皮下脂肪が、結局どこかに押しやられることになり、かえって体形をくずす原因にもなりかねません。体に無理のかからない下着を身につけて、やせることは自力で努力するしかないのです。
Question
腹筋運動でお腹の無駄な贅肉はとれる？
Answer
腹筋運動を毎日やっていると、確かにおなかはへこんできますが、これは脂肪組織の下の、運動不足でたるんでいた筋肉が引き締まったにすぎません。もちろん、その上の脂肪組織は健在で、体重は減ってはいないのです。
このことは腹筋だけに限りません。体の各部位別の体操をしても、それによってその部位についている脂肪がなくなるということはないのです。
体重を減らすということではなく肥満を解消するというのは「かくれ肥満」解消の正しい知識が役立ちます。