オンリーダイエットの真実「ミネラルウォーターダイエット」は痩せるのでしょうか?

Question

食事の前にミネラルウォーターをコップに3~4杯飲むようにしています。これで満腹感が感じられ食事量を減量することができます。ミネラルウォーターなら害もなくいいように思います。

Answer

気をつけたいのは、ミネラルウオーターを飲んで栄養補給している気分になってしまうこと。いくら「ミネラル″」といっても、ビタミンやミネラルが、食品のように多く含まれているわけではないのです。食事の量があまり少なすぎては、やはり栄養不足になってしまいます。

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