オンリーダイエットの真実「ミルクダイエット」は痩せるのでしょうか?

Question

赤ちゃんの粉ミルクは栄養も豊富だし、ダイエットに最適だという情報を耳にしました。ょうど生後6ヶ月になる娘がいて粉ミルクを使っているので、さっそく試してみることに。早くやせようと、1日2回、食事がわりに粉ミルクだけを飲んだのです。体重は約2週間で5kgも減って大成功。ところがその後、家事の最中に、少し、ふらつくことがありました。やはりちょっとハードだったのでしょうか。

Answer

粉ミルクは、赤ちゃんが成長するのに必要な栄養素がまんべんなく含まれた、栄養価の高い食品です。とはいえ、大人が2週間、1日3食のうち、2食も粉ミルクだけしか口にしなかったのはちょっと問題です。

成人女性の場合、摂取エネルギーは、最低でも1日1200kcal以上はとらないと健康をそこねてしまいます。
ちょっとふらついたのは軽い貧血のような症状を起こしたのでしょう。粉ミルクを使ったダイエットは、一種の「ソフト断食」です。そのやり方にはいくつかのコースがあるようですが、もし実行するのなら、ある短期間に限って、3食のうち1食だけを粉ミルクにする方法なら許されるでしょう。

なお、乳糖不耐症(牛乳を飲むと下痢をする) の人は、ひどい下痢を起こすことがあるので注意してください。

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