1ヶ月に10kg減というのは無茶しすぎでしょうか?

Question

1ヶ月に10kg減というのは無茶しすぎでしょうか?

Answer

非常に危険です。1ヶ月で5kgも20kgも減量すると、体が急激な変化を受けるので、代謝異常を起こし体をこわす場合があるからです。
よいダイエット法のポイントは、一度やせたら太らないことにあります。そのためには、よほど太っている人以外は、1ヶ月1kgずつ、最大限2kgずつ減らすことです。
これが、体に負担をかけず、あと戻りしないで減量できるペースです。食事の量も極端に減らす必要もないので、苦しい思いをせずにつづけられます。まちがっても1ヶ月の減量の極限である4kgを超えないように注意します。

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