オンリーダイエットの真実「デンマーク式ダイエット」

Question

近ごろ話題になったデンマーク式ダイエットについて教えてください。なんでも、ゆで卵を食べてやせられるとか。

Answer

ご飯(主食) のかわりにゆで卵を食べ(1週間で約40個)、あとはフルーツや野菜サラダをとってやせようというのが主旨のようです。
l日のエネルギー設定は700~800kcal。糖質はいっさいとらず、塩、砂糖、マヨネーズなども制限されている、かなり厳しいダイエット法です。しかし、食事制限の意義が不明なうえに、栄養学的にもバランスがすこぶる悪く、おすすめできる方法ではありません。

l日のエネルギー設定も低すぎ、これでは体をこわしてしまいます。

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