Question
どうして太ったりやせたりするのでしょうか？
Answer
「太る」「やせる」の理由は単純明快です。摂取エネルギーと消費エネルギーで決まるのです。摂取エネルギーとは、いわば食ベた食べ物のエネルギーのこと。一方、消費エネルギーとは、使ったエネルギーのことです。
消費エネルギーは、基礎代謝量に活動エネルギーをプラスしたものです。基礎代謝量とは、活動しなくても使わざるをえない、命を保ち体を維持するのに最低限必要なエネルギーのことです。消費エネルギーより摂取エネルギーが多ければ、使われない分のエネルギーが脂肪として体に蓄えられて太ります。
逆に、消費エネルギーより摂取エネルギーが少なければ、不足分を補うために体内の脂肪を燃焼させるので、やせることになります。要するに、食べる量によって太ったりやせたりするわけで、それは満腹感や空腹感とは関係していません。あくまで、摂取エネルギーと消費エネルギーの差がプラスになるかマイナスになるかに左右されるのです。