Question
ハードな運動はかえって太るというのは本当？
Answer
やせるために適した運動とは、有酸素運動で、これをゆるやかに長時間続けるのことです。
これに対して、ハーハーと呼吸困難になるほどの運動、たとえば、全力疾走などのようなはげしい運動（蕪酸素運動） は、体を鍛える点では有効ですが、やせるためにはあまり効果的ではありません。
というのは、無酸素運動のエネルギー源は、脂肪ではなく糖質が中心で、本来なくなってほしい脂肪組織はほとんど使われないからです。
しかも、はげしい運動は、心臓の負担を増し、空腹感と疲労感で、心理的にもエネルギーを補給せざるをえなくなります。つまり、運動して、その分食べすぎることがありうるのです。この意味でならば、はげしい運動をすると太るということがいえるでしょう。